主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒头号，所需能量的紧要泉源。因为主食是碳水化合物，万分是淀粉的紧要摄入源，因而以淀粉为紧要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来解答吧。 记者：水稻对咱们国度是什么意思呢，它拥有哪些益处？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更容许吃大米，玉米面吃得少了。守旧上以麦面为主食的西北区域，冉冉也更多地吃大米了，加倍正在都邑里。 从养分来说，大米能够说是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最闭注的养分题目

　　孕珠后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？正午吃什么？夜晚吃什么？ 吃少了怕养分不足，吃多了怕改日瘦不回去。 闭于吃的题目有千千千万个，然而总有极少是群多协同闭注的主食。 即日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫一同，为群多做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐利害常首要的一顿正餐，正在一共饮食布局中接受的效力该当约莫是三分之一支配。 早餐首要性不亚于午餐和…

　　主食寻常是指幼麦及其成品、大米及其成品，再有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有充裕的养分物质，碳水化合物寻常占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 支配，还含有矿物质、B 族维生素和炊事纤维。 主食中含有较多的碳水化合物主食，是能量的优良泉源，也经济实惠。 主食不断以后是我国住户能量及养分的紧要泉源，对保护咱们的康健很首要，关于发展发育期的孩子来说，更是必弗成少的。 通常不吃主食的伤害- 有可…

　　群多好！我是福爸，执业医师，埋头钻研体重处分和疾病养分医治二十余年。祈望我的著作对您有效。 晚餐不吃主食本领更好的减肥，这是许多人都有的思法。起因很简易，夜晚运动少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，于是晚饭不行吃主食。 [图片] 本相果真云云吗？即日福爸领会一下主食和减肥的联系。 咱们先来看看这一说法的表面按照能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的按照是：夜晚运动少，新陈代谢慢…

　　正在解答这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的需要条款。 起首，瘦下来，征求两方面： 第一，体重削减，也便是群多常说的 减肥。减重的黄金法例便是：热量摄入＜能量消磨，也便是吃进肚子里的食品正在体内代谢形成的热量，亏欠以支撑身体运动（征求用膳睡觉呆着、通常走途搭车、家务活、体育运动等）消磨的能量。 第二，视觉后果“变瘦”。群多对比熟练的门径便是：用P图软件把我方修成完好肉体，哈哈哈哈～ 当然，真正意思上的视觉瘦，是…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，浑家5年没吃过米面。 危险没有发觉。 只是6年来险些没有伤风过。 血糖长期都寻常。 我不吃主食的原由是6年前，我陡然得了类风湿闭节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的贬抑了我闭节的难过。 但它有个显明的副效力——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，一共人胖的不像话。 然而，无须膳肚子饿啊。 我正在网上狂妄寻找应对门径。 真让我找…

　　米其林餐厅指南上岸上海，这件事儿立即成了美食界话题的中心。逐一面人以为，比拟国内圈子里各样搞平均送情面，这个评比对比公正牢靠。米其林评审规范环球同等：食材质料、加工技能程度和口胃的协调、改进程度、价钱身分、烹调水准的不变性。评委恰是按照这冷飕飕五个规范举行测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际大城市。 而另逐一面人则以为，这个榜单是西方中央论的产品，是依据西方人的口胃修树起的对东方菜肴的评…

　　群多好！我是福爸，执业医师，埋头钻研体重处分和疾病养分医治二十余年。祈望我的著作对您有效。 比来几年，以碳水化合物为紧要养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的紧要原由，许多媒体也首倡饱吹低碳饮食，乃至生酮饮食。加倍是糖尿病患者，万分管心吃了主食会让我方的病情恶化，以致于不敢吃主食。 那么糖尿病人真相能不行吃主食呢？该奈何吃主食才有帮于局限血糖呢？即日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　坐标山东。 幼期间正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，倘若再分别一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那一定是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家无须说，吃饺子，搞点蒜泥，便是一顿好饭，再讲求点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用膳，酒喝得差不多的期间，“供人员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　群多好！我是福爸主食，执业医师，埋头钻研体重处分和疾病养分医治二十余年。祈望我的著作对您有效。 比来几年风行低碳饮食，乃至是异常低碳的生酮饮食。有些人乃至将低碳饮食说成是低碳生涯。实在低碳生涯指的是削减二氧化碳排放的生涯式样，和低碳水化合物饮食齐备没相联系。饱吹低碳水化合物饮食的人以为主食，主食当中的碳水化合物，加倍是淀粉，会惹起胰岛素升高主食，从而加添脂肪合成，消浸胰岛素敏锐性。因而他们以为永远吃主食是肥…

　　由于迂曲！！！ 正在人类能行为主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力条件相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从发展区域来说适合热带亚热带广漠的平原区域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类能够直接安详回收度最高的食品，而幼麦类有约30%的生齿会对齐差异水准的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻，重则丧命，因而幼麦是基础不行像谷物类直接煮食主食，务必举行更多的深度加工，本领安详…

　　魔芋这个东西，许多姐妹一定不生疏。可是，倘若你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 关于嘴馋星人来说，魔芋的确是减肥救星！即日一姐就来带群多扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它竟然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你或者还认为它是一个新颖食物工业的产品。 [图片] 因为通常正在闭东煮和日料中展现，许多人还认为魔芋和日本豆腐相同是一种洋货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，可是一查才发觉…

　　【糖尿病患者不吃主食，反而会升高血糖】 不是尽量削减主食的摄入来保障更低的血糖，而是： 正在保留寻常能量供应和饱腹感的条件下，减缓碳水化合物的吸取，以避免吃进去之后疾速升高血糖。换句话说： 糖尿病患者是不行饿的。 [图片] 人体是纷乱的，也利害常周到的。身体紧假使以葡萄糖行为能源，当你不吃葡萄糖或者少吃葡萄糖的期间，身会意思方想法从其他方面来填补： （1）剖释脂肪供能固然脂肪燃烧形成的能量功用比葡萄糖高，然而会产…

　　这是从经济性来说的主食。大米的经济性比幼麦差。 至于口感和养分，我不以为。当然，能量密度是有区其它，幼麦更好，以致于我这种地道南方胃第一次吃青海（兰州）拉面的期间居然泰半天难以消化。 如故挂念大学期间的河南同窗，他打米饭不说打米饭，就说“打二两米”，哈哈！

　　新开了一个专栏，内部写极少闭于美食的故事，可爱的同伴能够闭怀和投稿 行为一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家通常生涯中的主食好了 (以下素材均来自家母同伴圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食对比多，但由于我对比可爱吃米饭，于是米饭是咱们家的常客 加倍可爱东北大米 [图片] 这是寻常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不悦目也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都能够做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简便的寿司 2.馒头 …

　　表面上来说，倘若你每天只吃100克碳水，填补维生素，你会很速地瘦，然后很速地死掉。由于人体有多种氨基酸和脂肪酸无法我方合成。 倘若你每天只吃80克卵白质和20克亚麻籽油/豆油，同样填补维生素。你会以同样的速率很速地瘦，然后能够活相当长的时辰（当然，身心康健会很差）。 因而主食，关于一个人重正在80公斤以下的人来说，能够简陋地以为，纯真研讨减肥大业的线克油脂的养分都是无益的。主食data-theme